Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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55 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 49,96g | Prot: 121,76g | Carbs : 137,08g.
Pequeno Almoço: Peras, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almoço: Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Tomates, Ovo Cozido, Abacate, Mestemacher Pão Fitness. Jantar: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Aldi Manteiga de Amendoim ALDI, Maçã, Zumub 100% Whey Chocolate. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 14 minutos, Judô - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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