Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2013
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89,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1529 kcal
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Líp: 46,67g | Prot: 103,35g | Carbs : 177,36g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Aroma, Banana, Café. Almoço: Sumo de Laranja, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos, Carne de Porco Assada. Jantar: Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Melancia. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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