Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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54,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 27,75g | Prot: 140,52g | Carbs : 129,08g.
Pequeno Almoço: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almoço: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Mestemacher Pão Fitness, Tomates, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Costatum Atum Posta Ao Natural. Jantar: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Mix Sementes , Prozis Chocolate Protein Muesli, Ehrmann High Protein Natur, Zumub 100% Whey Chocolate. mais...
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1691 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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