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🎉🎉 Que raioooooo 😁😁
Bem isto realmente não é linear. Então voltei a comer mais e mais exercício intenso e deu resultado voltei a baixar... Finalmente , vitória, vitória, um mês inteiro sempre com a mesma massa e agora sim saí, ufaaaa.
Com isto tudo perdi 20kg, yupiiii
A combater a tua doença, a tua obesidade um dia de cada vez.
É só voltares a repetir os 3 meses anteriores.
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135,3 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 60,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 75,84g | Prot: 81,67g | Carbs : 73,94g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado, Fiambre de Peru, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Uvas tipo Europeu, Alpro Leite de Coco, Shoyce Leite de Arroz, Café Expresso. Almoço: Salsa, Alho, Bacalhau, Azeite, Cebolas, Cenouras, Café Expresso. Jantar: Ameixas, Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Queijo Brie. Snacks/Outros: Meloa. mais...
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4219 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 25 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 3,6 kg por Semana
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