Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
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55,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 30,41g | Prot: 139,82g | Carbs : 152,27g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates. Jantar: Arroz de Feijão, Bacalhau. Snacks/Outros: Aldi Manteiga de Amendoim ALDI, Mestemacher Pão Fitness, Zumub 100% Whey Chocolate. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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