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segundo dia academia
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89,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 29,65g | Prot: 48,34g | Carbs : 188,10g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Nissin Miojo de Carne. Snacks/Outros: Life Suco de Laranja, Red Nose Energético. mais...
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480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Fitbit - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Se arrependimento matasse... engordei tudo de novo , oq aconteceu? A vida aconteceu.. E tudo é motivo para nos deixarmos de lado.Mas da tempo! Segundo dia de academia e reeducação
10 set 20 por membro: Carol.Roch@
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Ops terceiro ja ebaaa nem as dores irão me parar.O lado bom é que tenho experiência e seu oq funciona.. jejum,low carb lembrando que não é zero carb pq até isso me prejudicou teve uma época que exagerei tirei tudo e engordei bem mais rápido.estou tentando encontrar uma agenda p o jejum mas vou conseguir
10 set 20 por membro: Carol.Roch@
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