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Faz hoje exatamente 3️⃣ meses, deste novo percurso de vida, desta melhoria e de mudança de pensar de combate à doença.
Três meses sem: açúcar, farinhas, processados, hidratos de carbono, sumos, refrigerantes, 20kg e não sinto saudades nem vontade de os adquirir.
Três meses com: tudo de bom que a natureza dá, bons alimentos e muita atividade e felicidade.
Se já me sinto curada? Não, creio que ainda não, a compulsão alimentar ainda aqui está, pois por vezes ainda ponho no prato mais comida do que aquela que necessito, mas não comi nada que não devia ter comido, não caí na gula nunca e nem tive vontade. Não tenho sentido a compulsão, a vontade de querer comer este mundo e o outro e não tenho "comido os meus sentimentos".
Já está melhor? Já, bem melhor, mas ainda tenho um longo caminho pela frente, tanto a perder massa, como a curar a compulsão alimentar.
Estou muito feliz, muito mesmo.
A combater a obesidade e a compulsão, só tens de repetir estes últimos 3 meses. 🎉🎉🎊
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135 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 60 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 94,03g | Prot: 68,81g | Carbs : 57,65g.
Pequeno Almoço: Rice Dream Leite de Arroz, Alpro Leite de Coco, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal. Almoço: Couve Roxa, Cenouras, Maionese, Tomates, Canela, Coentro, Gengibre, Alho, Cebolas, Cardamomo, Cominho, Caril em Pó, Auchan Leite de Coco , Óleo de Coco, Azeite, Couve-Flor, Auchan Lombos de Pescada, Café Expresso. Jantar: Cebolas, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Queijo Brie, Ovo, Damatta Chourição, Mimosa Manteiga com Sal, Cogumelos, Tomates Cereja, Meloa, Café Expresso. mais...
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3856 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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