Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 46,85g | Prot: 171,02g | Carbs : 88,46g.
Pequeno Almoço: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almoço: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness, Bacalhau. Jantar: Cenouras Cozidas, Lombinho de Porco Grelhado. Snacks/Outros: Prozis Chocolate Protein Muesli, Zumub 100% Whey Chocolate, Ehrmann High Protein Natur. mais...
|
|
1875 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 32 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katakkms
|