Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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55,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 40,04g | Prot: 139,49g | Carbs : 116,54g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Santiago Queijo Fresco Magro, Cenouras Cozidas, Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. Jantar: Melão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Lombinho de Porco Grelhado. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Natur, Prozis Chocolate Protein Muesli. mais...
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1574 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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