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Há 2 anos caí para o lado com a tensão altíssima,decidi que não voltaria a acontecer e em 6 meses perdi 25 kg💪ainda mantive uns meses até que a parte emocional venceu😭está semana vi que em 1ano engordei 20kg😭 com 48 já tenho idade para ter juízo 😩este caminho não é fácil mas é possível ❤️
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97,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Líp: 39,76g | Prot: 59,53g | Carbs : 136,22g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Creme Light, Canderel Adoçante, Café, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Izidoro Mortadela de Peru com Azeitonas. Almoço: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Pimentos Verdes, Continente Atum em Óleo, Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Abacaxi. Jantar: Azeitonas Pretas, Ovo Estrelado, Batata Doce. Snacks/Outros: Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Café Expresso. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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