Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2013
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89 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 81,10g | Prot: 68,73g | Carbs : 133,08g.
Pequeno Almoço: Uvas, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. Almoço: Cerveja, Queijo Edam, Ovo Frito sem Gordura, Melancia. Jantar: Esparguete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Molho Pesto. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Santa Helena Amendoim Crocante, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 13 minutos, eliptica - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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