Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 49,41g | Prot: 61,20g | Carbs : 254,66g.
Pequeno Almoço: 삶은 계란, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. Almoço: 콩자반, 시래기된장국, 백설 알찬소시지, 감자야채볶음, 낙지젓갈, 조미김, 현미밥. Jantar: 상하목장 유기농 저지방 우유, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐옥수수. Snacks/Outros: 소고기 육포, 강냉이. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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