Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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72,8 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 77,69g | Prot: 105,84g | Carbs : 174,20g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço: Calvé Alho, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Iglo Veggie Bowls com Quinoa, Frango (Panado e Frito), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Paio York, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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