Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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56 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1749 kcal
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Líp: 32,88g | Prot: 155,24g | Carbs : 200,88g.
Pequeno Almoço: Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Pêssegos, Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Tomates, Maçã, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Aldi Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Desnatado, GutBio Biscoitos Granola Biológicos , Zumub 100% Whey Chocolate. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de katakkms
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