Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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55,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 54,32g | Prot: 131,62g | Carbs : 179,44g.
Pequeno Almoço: Maçã, Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Ovo Cozido, Azeite, Cenouras, Santiago Queijo Fresco Magro, Mestemacher Pão Fitness, Tomates. Jantar: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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