Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2013
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74,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Líp: 71,54g | Prot: 112,79g | Carbs : 278,64g.
Pequeno Almoço: Mel, Banana, Leite Magro. Almoço: Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Corvina. Jantar: Salada Verde Mista, Fiambre De Peru, Pizza de Queijo de Massa Fina. Snacks/Outros: Mel, Banana, Leite Magro, Aveia, Nozes de Nogueira, Sanduíche de Queijo. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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