Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
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55,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 38,14g | Prot: 142,76g | Carbs : 181,53g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Azeite, Couve, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Continente Cogumelos Laminados , Aldi Feijão Manteiga Cozido, Tomates, Ovo, Mestemacher Pão Fitness. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Aldi Flocos de Aveia, Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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