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Tenho me mantido na dieta, com cerca de 1000 kal/dia. Infelizmente o intestino deixou de responder e tive de fazer uso de laxantes por 2 dias.
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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926 kcal
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Líp: 26,25g | Prot: 66,80g | Carbs : 106,58g.
Pequeno Almoço: Danone Light & Free Coco, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Mistura. Almoço: Continente Polpa de Tomate, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Mimosa Leite Magro, Maçã, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Grego Zero Natural, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Compota com Açucar Reduzido. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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