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Inicio hoje a dieta prescrita pela nutricionista da SAMS.
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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800 kcal
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Líp: 21,97g | Prot: 51,72g | Carbs : 100,05g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Mistura, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango. Almoço: Vinagre, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Sopa de Legumes, Ovo Cozido, Melancia. Snacks/Outros: Compota com Açucar Reduzido, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Assistir TV - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AinatAbril
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