Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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89,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Líp: 66,93g | Prot: 184,40g | Carbs : 179,31g.
Pequeno Almoço: Amoras, Maçãs Fuji, Pura Vida Flocos de Aveia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Ovo Mexido. Almoço: Melão, Azeite, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Nestlé Kvarg Framboesa, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diogofg.Ferreira
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