Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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55,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 40,32g | Prot: 181,07g | Carbs : 180,96g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Jantar: Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Aldi Manteiga de Amendoim ALDI, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Prozis Chocolate Protein Muesli, Zumub 100% Whey Chocolate. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Passadeira - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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