Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2119 kcal
|
Líp: 62,59g | Prot: 153,86g | Carbs : 184,32g.
Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pescapeixe Caldeira de Peixe Congelada, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Rosbife. Snacks/Outros: Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo, Continente Shape & Go Chocolate Negro. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|