Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 52,03g | Prot: 132,95g | Carbs : 224,09g.
Pequeno Almoço: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Melão, Pêssegos. Almoço: Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Cenouras, Ovo Cozido, Aldi Feijão Manteiga Cozido, Mestemacher Pão Fitness. Jantar: Arroz Branco, Tomates, Pêssegos, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Aldi Flocos de Aveia, Peras, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli, Milsani Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katakkms
|