Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Líp: 66,14g | Prot: 175,03g | Carbs : 223,21g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes Estilo Ibérico, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Legumes. Jantar: Feijão Verde, Dourada Grelhada, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Beringelas Recheadas com Atum. Snacks/Outros: Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Ananás, Continente Pão de Queijo, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Leite Condensado Magro, Gelado de morango, banana (com leite condensado e claras), Hero Barrita Línea, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Panrico 9 Cereais sem Côdea. mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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