|
🎉🎊 Num bom ritmo, a perder sempre a perder.
Noto bem a diferença, no corpo e quando estou a fazer o treino o corpo reage de outra forma e faço com maior facilidade alguns exercícios.💪
Estou mesmo a combater a minha doença, a obesidade e a compulsão alimentar. 🎉🎊
|
131,3 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 56,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Líp: 62,06g | Prot: 64,93g | Carbs : 67,86g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Chá Verde, Maçã, Papaia, Mangas, Couve-Flor, Caril de Frango. Jantar: Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Banha de Porco, Tomates, Angus Carne Picada de Novilho, Cogumelos, Courgette, Queijo Mozzarella, Papaia, Mangas, Chá Verde. Snacks/Outros: Papaia, Limiano Queijo Fatiado. mais...
|
|
4425 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Fitness (Treino) - 28 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|