Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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929 kcal
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Líp: 32,09g | Prot: 80,51g | Carbs : 78,02g.
Pequeno Almoço: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Pingo Doce Deliciosa Tentaçao Chocolate Culinaria, Ameixas, Tomates, Café Expresso, Robalo. Jantar: Açúcar, Café Expresso, Nectarinas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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