Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
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80,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 117,59g | Prot: 114,41g | Carbs : 165,97g.
Pequeno Almoço: Café, Açafrão, Copra Óleo de Coco Virgem. Almoço: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Castelo Vinagre de Maçã , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pepino Japonês, Sadia Miolo de Alcatra. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Bolo de Fubá. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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