|
Nou, de (vakantie) kop is er weer af ☀️ (nog 1,4 kg, dus niet slecht voor een week na m'n vakantie)
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Líp: 54,64g | Prot: 86,93g | Carbs : 58,18g.
Pequeno Almoço: AH Mango Eetrijp, Tasty Basics Muesli Naturel, Fage Griekse Yoghurt 5%. Almoço: Zwagerman Kipfilet Naturel, Avocado's, Flatout Foldit, Rozemarijn & Olijfolie. Jantar: Nevo Taugé, Rauw, Diner / Ovenschotels, Nasi-Gehakttaart. Snacks/Outros: Gebak Klein, Citroen Cupcakes van roomkaas, J.D. Gross Arriba 85% Cacao. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|