Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 30,74g | Prot: 61,73g | Carbs : 136,67g.
Almoço: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Alcatra Grelhada, Molho de Pimenta, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Berinjela Cozida, Tomates, Cebolas. Jantar: Hortifruti Água de Coco, Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Outros: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 2 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de milena-amancio
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