Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 48,77g | Prot: 69,45g | Carbs : 86,74g.
Pequeno Almoço: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate, Café Expresso, Tomates, Dourada Grelhada. Jantar: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Arroz Basmati (Cozido), Iglo Hamburger de Vaca, Ameixas. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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