Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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56,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Líp: 43,91g | Prot: 168,95g | Carbs : 217,30g.
Pequeno Almoço: Maçã, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Azeite, Alface, Casa Morando Risotto Mediterrâneo . Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Melões Verdes, Maçã, Zumub 100% Whey Chocolate, Aldi Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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