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😊 Chegou uma das metas 25kg perdidos 🎉🎉🎉
Estou mesmo a derrotar kg a kg a minha doença, a destruir a minha obesidade e a compulsão alimentar um passo de cada vez.
Apesar de estar a conseguir combater, esta semana a minha compulsão alimentar bateu à porta, não comi nada que não devia, isso continuo a controlar muito bem, não tenho vontade de açúcar nem nada processado, mas queria mesmo comer e comer, então, comi e comi melancia, uvas e omeletes francesas 🙃. Quase 4 meses sem compulsão alimentar, espero que não tenha comprometido o meu cérebro com esta cedência.
Ainda em guerra com a obesidade e compulsão alimentar, mas a conseguir combater a doença. ✌️
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130,4 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 55,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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754 kcal
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Líp: 28,07g | Prot: 41,15g | Carbs : 94,77g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Uvas, Vinagre (Cidra), Azeite, Philadelphia Queijo Creme Original, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates, Couve Roxa, Alface, Cebolas, Milho, Maçã, Mangas. Jantar: Ikea Bolachas de Gengibre, Continente Paio Lombo, Queijo Fresco, Banana, Café Expresso. mais...
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4032 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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