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After 3000 kcal/day...
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60,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 36,55g | Prot: 92,31g | Carbs : 391,18g.
Pequeno Almoço: 바나나, 배, 상하목장 유기농 우유 저지방, 조미김, 계란흰자, 혼합 견과류, 찐고구마. Almoço: 찐 또는 삶은 새우, 혼합 견과류, 토마토, 건포도, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 도미노 (Domino's) 피클, 도미노 (Domino's) 킹프론 씨푸드. Snacks/Outros: 배, 찐고구마, 바나나, 한약, 배, 반건시. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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 Comentários
피자와 설렁탕.. 몸이 필요로하는 영양소를 채우신 것 같아요 :) 주말을 기운 없어 피곤해하며 보내지 않기 위해!!! 🤗
16 out 20 por membro: jenny3088
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맞슴당~!! 😤
컨디션 좋아지고 원래 식단 하심 다시 내려갈 숫자에여~😊
16 out 20 por membro: jin1226
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몇 달 중, 사상 최고네요. 오르라는 주가는 안오르고... 📉😹
16 out 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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