|
Вчера был голодный день
|
80 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 74,69g | Prot: 115,27g | Carbs : 73,51g.
Pequeno Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Бастурма, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Магнит Авокадо, Слобода Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Hortex Брусника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
17 out 20 por membro: a_pogovorit_
|
Таня, назначили на Физикле. 6 дней 1450 ккал и 1 голодный. Интервальное голодание. Там и такое практикуется.
17 out 20 por membro: _perfect_
|
17 out 20 por membro: a_pogovorit_
|
Кофе с молоком пила 3 раза. Я легко голод переношу. Разрешается немного поесть до 300 ккал если прям кому-то совсем не в моготу или сахар крови падает.
17 out 20 por membro: _perfect_
|
я так понимаю ты случай у них уникальный😄,для тебя все экзекуции 🙆😄🤝
17 out 20 por membro: littlEnergizer-220v
|
Свет, я конечно случай нетипичный, но голодный день многим прописали ( в чате читала)😁
17 out 20 por membro: _perfect_
|
А что он даёт, этот день? Встряска?
17 out 20 por membro: a_pogovorit_
|
Таня, ну скорее это выработка некой привычки на будущее. Если, например, обожрался накануне, то можно поголодать на следующий день, чтоб выравнять недельную калорийность своей нормы. Или, например, знаешь, что предстоит мероприятие с обилием еды, то накануне можно устроить голодный день. С этой же целью предлагается и интервальное голодание устраивать. Сейчас как раз неделю идут лекции на тему интервального голодания. Некоторым вместо голодных дней вводят дни пониженной калорийности, тоже как вариант ИГ. Физикл - это ведь больше на выстраивание правильных привычек, которые ты будешь использовать всю жизнь.
18 out 20 por membro: _perfect_
|
Наташа, большое спасибо, что пишешь. Очень интересно.🤗❤️
18 out 20 por membro: a_pogovorit_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|