Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 48,54g | Prot: 139,84g | Carbs : 149,96g.
Pequeno Almoço: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Macarrão, Paleta Bovina, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Jantar: Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
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5100 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 55 minutos, Google Fit - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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