Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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86,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Well done. Please tell me how you've modified your diet from keto...
20 out 20 por membro: lessthan15
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Hi. I’ve added healthy carbs but I eat them sparingly. So every other 3-4th day I’ll eat whole-wheat bread, pasta brown rice. Small portions. Yogurt with seed mix. Basically to up my fibre. Oh and I’ve cut out meat. I only have chicken or fish. So I think the diet is called Mediterranean. And I do 18h intermittent fasting, and 30min cardio 3-4 times a week.
20 out 20 por membro: edikotope
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That's awesome. Thanks Eddie for sharing. 🤗
20 out 20 por membro: lessthan15
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You’re welcome. Hope it helps your journey too
21 out 20 por membro: edikotope
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Histórico de Peso de edikotope
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