Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 55,21g | Prot: 118,29g | Carbs : 201,27g.
Pequeno Almoço: Dulano Presunto de Parma, Bimbo Pão sem Côdea. Almoço: Ovo, Azeite, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Diospiro, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Tortilhas. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria, Banana. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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