Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
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57 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 59,43g | Prot: 88,73g | Carbs : 177,37g.
Pequeno Almoço: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface, Vitaminas Molho de Iogurte, Ananás, Continente Cogumelos Laminados , Auchan Cenoura Ralada, Queijo Feta, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milsani Iogurte Natural Desnatado, Aldi Muesly Frutos Secos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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