Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 77,85g | Prot: 146,45g | Carbs : 209,03g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Almoço: Calvé Alho, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Cogumelos Laminados, Continente Queijo Feta DOP, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Molho 4 Pimentas, Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Frito, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Leite Condensado Magro, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Babybel Mini Queijo Light, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 58 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 8 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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