Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Líp: 62,41g | Prot: 112,95g | Carbs : 126,56g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida, Salsinha, Alho, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja. Jantar: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Paleta Bovina Cozida. Snacks/Outros: Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
|
|
5205 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 5 horas e 56 minutos, Google Fit - 9 horas e 4 minutos. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|