Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 30,30g | Prot: 68,91g | Carbs : 117,16g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Tomates, Peixe Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café Expresso, Ameixas. Jantar: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Café Expresso, Ameixas, Arroz Basmati (Cozido), Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Adagio Adagio Magro Cheesecake Morango. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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