Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Líp: 69,58g | Prot: 163,90g | Carbs : 191,87g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Clementinas. Almoço: Arroz de Feijão, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Continente Feijão Branco Cozido, Carne de Vaca, Tripas, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sopa de Feijão Verde . Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Zero, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Doce Extra de Morango Light, Saloio Requeijão Light, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras). mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|