Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
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64,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 44,13g | Prot: 149,75g | Carbs : 238,02g.
Pequeno Almoço: Campainha Queijo Flamengo, Nozes de Nogueira, Laranjas. Almoço: Garoto Bombom Serenata de Amor, Diospiro, Cenouras, Fígado de Porco. Jantar: Papo Seco, Nabiça, Pingo Doce Fígado de Frango, Moelas de Galinha. Snacks/Outros: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Baguette, Campainha Queijo Flamengo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Continente Tremoço Extra, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1735 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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