Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1945 kcal
|
Líp: 73,75g | Prot: 163,03g | Carbs : 145,68g.
Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Tangerinas. Almoço: Continente Queijo Fresco Magro, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Bonduelle Salteado Rústico, Febras, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Doce Extra de Morango Light, Saloio Requeijão Light, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Baunilha, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Breyers Gelado Peanut Butter, Hero Barrita Línea. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|