Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
|
71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2289 kcal
|
Líp: 73,86g | Prot: 95,74g | Carbs : 309,14g.
Pequeno Almoço: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Banana, Panqueca de Aveia. Almoço: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Batatas Fritas (Pequena), McDonald's Wrap Chicken Mayo, McDonald's Creme de Legumes. Jantar: Castanha Assada com Sal, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Beringelas Recheadas com Atum, Continente Sopa de Agriao. Snacks/Outros: Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Regueifa, Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Stracciatella, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, HIIT - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|