Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
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56,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 58,88g | Prot: 110,23g | Carbs : 144,40g.
Pequeno Almoço: Canela, Aldi Flocos de Aveia, Maçãs (sem Casca), Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana, Salutem Linhaça Dourada. Almoço: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aldi Feijão Manteiga Cozido, Queijo D. Pedro, Ovo. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Aldi Muesly Frutos Secos, Milsani Iogurte Natural Desnatado. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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