Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2013
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77,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 72,25g | Prot: 110,34g | Carbs : 123,23g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Leite Magro, pão, manteiga, café. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Melancia, Arroz de Tomate e Feijão, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Snacks/Outros: Queijo Amanteigado a Queijeira, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Brie. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de clgaiao
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