Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2013
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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819 kcal
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Líp: 30,98g | Prot: 48,58g | Carbs : 84,63g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Ameixas, Tomates, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Café Expresso, Ameixas, esparguete carbonara. Snacks/Outros: Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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