Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2861 kcal
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Líp: 129,81g | Prot: 104,82g | Carbs : 330,14g.
Pequeno Almoço: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Alho, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Jantar: Alcatra Grelhada, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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4556 kcal
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Exercício:
Conduzir - 59 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas e 49 minutos, Google Fit - 9 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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