Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2013
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66,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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908 kcal
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Líp: 30,34g | Prot: 51,10g | Carbs : 107,02g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Arroz Basmati (Cozido), Café Expresso, Ameixas, Iglo Hamburger de Vaca. Jantar: Kiwi, Café Expresso, Pingo Doce Batatas Fritas Light, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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